生まれたばかりの子供は、まだ自分で寝つくことができません。そのため、ママやパパと添い寝をすることが多いでしょう。添い寝は、子供の安心感を育むために有効な方法です。
では、添い寝にはどのようなメリットとデメリットがあるのでしょうか。また、安全に添い寝を行うためには、どのようなことに注意すればよいのでしょうか。
本記事では、乳児との添い寝について、メリット・デメリットや安全対策などについて詳しく解説します。添い寝を検討しているママやパパは、ぜひ参考にしてみてください。
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Contents
乳児との添い寝、メリットは？
乳児との添い寝は、赤ちゃんにとっても親にとっても、さまざまなメリットとデメリットがあります。その中でも、乳児と添い寝することで得られるメリットについて、以下にいくつか挙げてみましょう。
**1. 赤ちゃんが安心して眠れる**
赤ちゃんは、生まれてからしばらくの間、親の存在を必要としています。親のぬくもりを感じることで、安心して眠りにつくことができるのです。また、親の鼓動や呼吸音を聞くことで、安心感や安全感を得ることができます。
**2. 親が赤ちゃんの異変に気付きやすい**
赤ちゃんは、泣いたり、動きを止めたりすることで、体調の変化や異変を知らせようとします。添い寝をしていると、赤ちゃんのそのような変化にすぐに気付き、適切な対処をすることができます。
**3. 親子の愛着関係が深まる**
スキンシップをすることで、親子間の愛着関係が深まります。添い寝は、スキンシップの最たるものです。赤ちゃんと肌と肌を触れ合わせることで、オキシトシンというホルモンが分泌され、愛着関係の形成に役立ちます。
**4. 親の睡眠が改善される**
赤ちゃんの夜泣きや授乳などで、親の睡眠が不足してしまうことは珍しくありません。添い寝をすることで、夜泣きや授乳にすぐに対応することができ、親の睡眠が改善される可能性があります。
**5. 親のストレスが軽減される**
赤ちゃんの育児は、大変なことも多いでしょう。添い寝をすることで、赤ちゃんの様子を常に確認することができ、安心感を得ることができます。また、赤ちゃんのぬくもりを感じることで、ストレスが軽減される効果も期待できます。
このように、乳児との添い寝には、さまざまなメリットが期待できます。ただし、添い寝には安全面でのリスクも伴います。乳児突然死症候群（SIDS）や窒息、転落などのリスクを十分に理解した上で、添い寝をするか否かを決めることが大切です。
乳児との添い寝、デメリットとは？
乳児との添い寝は、赤ちゃんにとっても親にとっても、さまざまなメリットとデメリットがあります。その中でも、乳児と添い寝することで生じるデメリットについて、以下にいくつか挙げてみましょう。
**1. 乳児突然死症候群（SIDS）のリスクが高まる**
乳児突然死症候群（SIDS）とは、原因不明の突然死のことで、生後1年以内の乳児に多く見られます。乳児の睡眠環境の改善が、SIDSの予防につながることが示唆されています。
添い寝をしていると、赤ちゃんが親の体に圧迫されて窒息したり、赤ちゃんの顔が枕や毛布に覆われて窒息したりするリスクが高まります。そのため、米国小児科学会（AAP）では、生後6か月未満の乳児との添い寝は推奨されていません。
**2. 窒息のリスクが高まる**
添い寝をしていると、赤ちゃんが親の枕や毛布に顔を覆われて窒息するリスクが高まります。また、赤ちゃんが寝返りを打って、親の寝具の中に頭を埋めてしまう可能性もあります。
**3. 転落のリスクが高まる**
添い寝をしていると、赤ちゃんがベッドから転落するリスクが高まります。特に、大人用のベッドで添い寝をしていると、赤ちゃんが転落する危険性が高くなります。
**4. 親の睡眠が妨げられる**
赤ちゃんは、夜中に頻繁に起きて泣いたり、おむつを替えてもらったりします。添い寝をしていると、そのような赤ちゃんの行動にすぐに気付き、対処することができます。しかし、その反面、親の睡眠が妨げられてしまう可能性もあります。
**5. 一人寝が難しくなる**
添い寝をしていると、赤ちゃんが一人寝に慣れなくなってしまう可能性があります。一人寝ができるようになると、親の睡眠が改善されるだけでなく、赤ちゃんの自立心や自尊心の向上にもつながります。
このように、乳児との添い寝には、さまざまなデメリットも伴います。添い寝をするかどうかは、メリットとデメリットを十分に理解した上で、夫婦で話し合って決めることが大切です。
乳児との添い寝、安全に行うためのポイント
乳児との添い寝は、赤ちゃんに安心感を与え、親子間のスキンシップにも効果的です。しかし、転落や窒息などの事故のリスクもあるため、安全に行うことが重要です。
ここでは、乳児との添い寝を安全に行うためのポイントをご紹介します。
### 1. ベビーベッドで寝かせる
大人用ベッドで添い寝をすると、転落の危険性があります。そのため、できるだけベビーベッドで寝かせるようにしましょう。ベビーベッドの柵は常に上げておきましょう。
### 2. ベビー用の寝具を使う
赤ちゃんは、大人用の寝具を自分で払いのけることができません。そのため、掛け布団は赤ちゃんが自分で払いのけられる軽いものを使いましょう。また、枕は窒息の原因になるため、使用しないでください。
### 3. 周りにものを置かない
赤ちゃんの口や鼻を覆ってしまうような、枕やぬいぐるみ、クッションなどの置きものは避けましょう。
### 4. 赤ちゃんを壁側に寝かせる
赤ちゃんが寝返りを打った際に、大人側に転がってしまわないよう、赤ちゃんを壁側に寝かせましょう。
### 5. 親も寝入らない
赤ちゃんが寝ついたら、そっと親は隣の布団に移動するか、赤ちゃんをベビーベッドへ移動させるなど、親も寝入らないように注意しましょう。
### 6. 添い寝の時期は、子どもの成長に合わせて判断する
子どもの成長とともに、添い寝の必要性はなくなってきます。子どもが自分で寝つき、夜中に起きても自分で対応できるようになったら、添い寝をやめましょう。
また、添い寝をする際には、以下の点にも注意が必要です。
* 飲酒や薬物の影響下で添い寝をしない
* 赤ちゃんが病気や体調不良の際には、添い寝を控える
* 赤ちゃんの様子をこまめに確認する
乳児との添い寝は、親子にとって大切な時間です。しかし、安全に行うことが大切であることを忘れないでください。
乳児との添い寝、おすすめの寝具やグッズ
乳児との添い寝は、赤ちゃんとのスキンシップや安心感を与えることにつながるため、多くの家庭で行われてきました。しかし、添い寝には窒息などの事故リスクがあることから、厚生労働省は添い寝を推奨していません。
それでも、添い寝をしたい場合は、安全に行うための対策をしっかりと講じることが重要です。ここでは、乳児との添い寝におすすめの寝具やグッズについて、ご紹介します。
**ベッドインベッド**
ベッドインベッドは、赤ちゃんを大人用のベッドに添い寝させるための専用ベッドです。赤ちゃん用のベッドと比べてサイズが小さく、大人用のベッドにぴったりと固定できるため、赤ちゃんが転落するリスクを低減できます。また、赤ちゃんが寝返りをしても、大人用のベッドの隙間から落ちないように、サイドにガードが付いているものもあります。
ベッドインベッドは、新生児から生後12ヶ月頃まで使用できるものが一般的です。生後6ヶ月頃から寝返りをし始めるため、その頃から使用するのがおすすめです。
**ベッドサイドベッド**
ベッドサイドベッドは、大人用のベッドの横に設置して使うベビーベッドです。大人用のベッドにぴったりと固定できるため、赤ちゃんが転落するリスクを低減できます。また、ベッドサイドベッドの多くは、大人用のベッドとベッドサイドベッドの間をつなぐための扉や柵が付いているため、赤ちゃんの様子を近くで見守ることができます。
ベッドサイドベッドは、新生児から生後12ヶ月頃まで使用できるものが一般的です。生後6ヶ月頃から寝返りをし始めるため、その頃から使用するのがおすすめです。
**添い寝クッション**
添い寝クッションは、赤ちゃんを大人用のベッドに添い寝させるためのクッションです。赤ちゃんの体を支えて、転落を防ぐ役割を果たします。また、赤ちゃんの体温を調節したり、寝返り防止に役立てたりすることもできます。
添い寝クッションは、新生児から生後12ヶ月頃まで使用できます。
**ベッドガード**
ベッドガードは、赤ちゃんがベッドから転落するのを防ぐためのクッションです。ベッドの周囲に設置して使用します。
ベッドガードは、生後6ヶ月頃から使用するのがおすすめです。
**その他**
その他にも、添い寝におすすめの寝具やグッズがあります。
* 赤ちゃん用の掛け布団やシーツ
* 赤ちゃん用の枕
* 赤ちゃんの寝具用洗剤
赤ちゃん用の寝具やグッズを購入する際は、以下の点に注意しましょう。
* 赤ちゃんが安心して眠れる素材であること
* 赤ちゃんが寝返りをしても転落しない安全性があること
* 洗濯や乾燥がしやすいこと
**添い寝の安全対策**
添い寝をする際には、以下の安全対策を必ず講じましょう。
* 大人用のベッドにぴったりと固定できる寝具やグッズを使う
* 赤ちゃんが寝返りをしないように、寝返り防止クッションを使用する
* 赤ちゃんとの間に隙間ができないように、枕や毛布を置かない
* 赤ちゃんが窒息しないよう、寝具はゆるめにかける
* 赤ちゃんの様子をこまめに確認する
また、添い寝をする場合は、以下の点にも注意しましょう。
* 赤ちゃんが熱中症にならないよう、寝室の温度や湿度を適切に保つ
* 赤ちゃんが脱水にならないよう、こまめに水分を与える
添い寝は、赤ちゃんとママの絆を深める大切な時間です。安全対策をしっかりと講じて、安心して添い寝を楽しみましょう。
乳児との添い寝、ママの体調管理も大切
乳児との添い寝は、赤ちゃんとのスキンシップや安心感を与えることにつながるため、多くの家庭で行われてきました。しかし、添い寝には窒息などの事故リスクがあることから、厚生労働省は添い寝を推奨していません。
それでも、添い寝をしたい場合は、安全に行うための対策をしっかりと講じることが重要です。また、添い寝をするママの体調管理も大切です。
添い寝をするママは、以下の点に注意しましょう。
* 十分な睡眠をとる
* 栄養バランスの良い食事を摂る
* 適度な運動をする
* ストレスを溜めない
十分な睡眠をとることで、事故を起こすリスクを低減することができます。また、栄養バランスの良い食事を摂ることで、体力や免疫力をアップさせることができます。適度な運動をするのも、体力や免疫力をアップさせるのに効果的です。ストレスを溜めないようにすることで、精神状態を安定させることができます。
添い寝をするママは、特に以下の点に注意しましょう。
* 体調が悪いときは、添い寝を控える
* アルコールや薬を飲んだときは、添い寝を控える
* 喫煙するときは、添い寝を控える
体調が悪いときは、事故を起こすリスクが高まるため、添い寝を控えましょう。アルコールや薬を飲んだときは、注意力が低下するため、添い寝を控えましょう。喫煙するときは、煙が赤ちゃんに悪影響を与えるため、添い寝を控えましょう。
また、添い寝をする場合は、以下の点にも注意しましょう。
* 赤ちゃんの様子をこまめに確認する
* 赤ちゃんが寝返りなどをしたら、すぐに仰向けにする
* 赤ちゃんが窒息しないよう、寝具はゆるめにかける
赤ちゃんの様子をこまめに確認することで、事故を未然に防ぐことができます。また、赤ちゃんが寝返りなどをしたら、すぐに仰向けにして、窒息のリスクを減らしましょう。寝具は、赤ちゃんが窒息しないように、ゆるめにかけるようにしましょう。
添い寝は、赤ちゃんとママの絆を深める大切な時間です。安全対策をしっかりと講じて、安心して添い寝を楽しみましょう。
乳児との添い寝、卒業するタイミングは？
添い寝を卒業するタイミングは、赤ちゃんの成長や家庭の状況によって異なります。一般的には、以下のようなタイミングで卒業する家庭が多いようです。
* 赤ちゃんが寝返りやつかまり立ちを始めた頃（生後6～9ヶ月頃）
* 赤ちゃんが自分で寝られるようになった頃（生後1歳頃）
* 赤ちゃんが一人寝に興味を示し始めた頃（生後2～3歳頃）
赤ちゃんが寝返りやつかまり立ちを始めた頃は、転落のリスクが高まるため、添い寝を卒業するタイミングを考える時期です。また、赤ちゃんが自分で寝られるようになった頃も、添い寝を卒業するタイミングと言えるでしょう。
ただし、赤ちゃんが一人寝に興味を示さない、一人寝に不安があるなどの場合は、無理に卒業させないようにしましょう。また、添い寝を卒業する際には、赤ちゃんが不安にならないように、徐々に一人寝に慣らすことが大切です。
添い寝を卒業する際のポイントは、以下のとおりです。
* 赤ちゃんが一人寝に興味を持つように、一人寝のメリットを伝える
* 赤ちゃんが一人寝に不安を感じないように、ママがそばで様子をみている
* 赤ちゃんが一人寝に慣れるまで、時間をかけて徐々に一人寝させる
添い寝は、赤ちゃんとママの絆を深める大切な時間です。安全に行うための対策をしっかりと講じ、赤ちゃんが安心して眠れる環境を整えましょう。
乳児との添い寝、添い寝布団の選び方
添い寝布団を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
* **サイズ**
添い寝布団のサイズは、赤ちゃんが大人用のベッドに寝転んだときに、大人と赤ちゃんの間隔が10cm以上空くように選びましょう。また、赤ちゃんが寝返りをしても、大人用のベッドの隙間から落ちないように、サイドにガードが付いているものもおすすめです。
* **素材**
添い寝布団の素材は、赤ちゃんが安心して眠れる素材を選びましょう。綿や麻などの天然素材は、吸湿性や通気性に優れているため、赤ちゃんが汗をかいても快適に眠ることができます。また、化学繊維の素材は、シワになりにくく、洗濯しやすいというメリットがあります。
* **機能**
添い寝布団には、以下の機能がついているものもあります。
* 転落防止機能
赤ちゃんが寝返りをしても、大人用のベッドの隙間から落ちないように、サイドにガードが付いているものや、赤ちゃんの体を固定するベルトが付いているものがあります。
* 寝返り防止機能
赤ちゃんが寝返りをしないように、クッションやマットなどを敷くものがあります。
* 通気性機能
赤ちゃんが汗をかいても快適に眠れるように、通気性に優れた素材や、メッシュ素材が使われているものがあります。
* **価格**
添い寝布団の価格は、素材や機能によって異なります。予算に合わせて選びましょう。
添い寝布団を選ぶ際には、赤ちゃんの成長や家庭の状況を考慮して、安全性と機能性を兼ね備えたものを選ぶことが大切です。
乳児との添い寝、添い寝枕の選び方
添い寝枕を選ぶ際には、以下の点に注意しましょう。
* **サイズ**
添い寝枕のサイズは、赤ちゃんの頭と首をしっかりと支えられる大きさのものを選びましょう。また、赤ちゃんが寝返りをしても、顔が枕に埋まらないように、高さは低めにしましょう。
* **素材**
添い寝枕の素材は、赤ちゃんが安心して眠れる素材を選びましょう。綿や麻などの天然素材は、吸湿性や通気性に優れているため、赤ちゃんが汗をかいても快適に眠ることができます。また、化学繊維の素材は、シワになりにくく、洗濯しやすいというメリットがあります。
* **形状**
添い寝枕には、以下の形状のものがあります。
* 円形
赤ちゃんの頭と首をしっかりと支えることができます。
* U字型
赤ちゃんの頭と首をしっかりと支えることができ、顔が枕に埋まるのを防ぐことができます。
* ベビー枕
赤ちゃんの頭や首を支えるだけでなく、吐き戻し防止や寝返り防止などの機能が付いているものもあります。
* **価格**
添い寝枕の価格は、素材や形状によって異なります。予算に合わせて選びましょう。
添い寝枕を選ぶ際には、赤ちゃんの成長や家庭の状況を考慮して、安全性と機能性を兼ね備えたものを選ぶことが大切です。
**添い寝枕の安全対策**
添い寝枕を使用する際には、以下の安全対策を必ず講じましょう。
* 枕は、大人用の枕ではなく、赤ちゃん専用の枕を使用しましょう。
* 枕は、赤ちゃんの頭と首をしっかりと支えられる大きさのものを選びましょう。
* 枕は、高さは低めにしましょう。
* 枕は、赤ちゃんの顔が埋まらないように、円形やU字型のものを選びましょう。
* 枕は、赤ちゃんが寝返りをしても、顔が枕に埋まらないように、固定するベルトが付いているものもおすすめです。
添い寝は、赤ちゃんとママの絆を深める大切な時間です。安全対策をしっかりと講じて、安心して添い寝を楽しみましょう。
